Konbyen fwa ou ta dwe fè yon roulo jade?
Pa gen limit nan konbyen fwa ou ka itilize yon roulo jade-an reyalite, akuponkteur Maudie rekòmande pou fè li yon etap regilye nan rejim bote ou a: "Pa gen limit nan konbyen fwa ou ka itilize yon roulo jade chak jou. Kle a se espre epi tou dousman prezante seremoni an nan woutin chak jou ou."
Doktè Katherine defann itilize Jade Roller "omwen 1 a 2 fwa pa semèn" pou obsève rezilta yo.
Ki avantaj ki genyen lè w sèvi ak yon roulo jade?
1. amelyore sikilasyon
Yon etid 2018 (ouvè nan yon nouvo tab) te gade efè kout ak alontèm lè w sèvi ak yon roulo masaj feminen e li te jwenn ke sikilasyon san nan po a ogmante apre jis 5 minit nan itilize. Dapre Doktè Katherine, "Sa a fasilite gerizon po ak anpeche siy aje."
Se konsa, lè w ap detann nan mitan lannwit anvan kabann epi ou gen yon rezèv 5, rale woulo jade ou ak apresye.
2. Ede diminye gonfleman
Yon figi gonfle se jis youn nan efè alkòl sou po a, kidonk si ou te gen twòp bwè lannwit lan anvan epi ou pa gade tankou rafrechi kòm dabitid, yon roulo jade pral definitivman ede.
Doktè Katherine eksplike ke lè l sèvi avèk yon roulo jade ka efektivman "diminye gonfleman ak enflamasyon nan po a." Se konsa, pafè teknik ou epi sèvi ak li chak jou pou yon gade plis kontou.
3. Pwofon detant
Benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk yon roulo jade regilyèman se pa sèlman estetik plezi, men tou, yon bon fason pou de-estrès ak detann. "Sèvi ak yon roulo jade ka pwofondman ap detann ak meditasyon," di akuponkteur Maudie.
Tcheke Ki jan fè fas ak estrès (ouvè nan yon nouvo tab) sou entènèt epi w ap asire w ke ou wè masaj nan lis la. Li se yon bon abitid pou w mete nan woutin swen tèt ou chak jou epi li vrèman ede soulaje tansyon.
4. Ede ak drenaj lenfatik
"Pandan nou laj, drenaj lenfatik ralanti," di Doktè Katherine. "Sa a ka mennen nan gonfleman, espesyalman nan zòn ki anba je yo." Sèvi ak yon roulo jade sou zòn sa a (kwake dousman!) pral ede jwenn likid lenfatik nan sistèm ou a epi redwi anfle anba je.
Likid nan sistèm lenfatik kò w la ede retire fatra ak toksin nan kò w, men jan Doktè Katherine sijere, sèten kondisyon sante, faktè anviwònman ak laj ka lakòz li ogmante nan diferan zòn. Ankouraje sistèm lenfatik la pou travay efektivman pa pral sèlman fè ou santi ou pi byen, men gade pi byen tou.
5. Kontour figi ou
Èske w te konnen ke ka aktyèlman gen yon lyen ant masaj feminen ak pi sere po? Dapre yon etid 2017 (ouvè nan yon nouvo tab), chèchè yo te jwenn ke masaj po a pou omwen yon minit, de fwa pa jou, ogmante nivo pwoteyin nan po a apre jis dis jou.
Peptid kolagen an se youn nan pwoteyin sa yo ki, tankou pi bon vitamin pou po a, pwoteyin sa yo se blòk bilding po a, ranfòse li tankou yon echafodaj. Kòm nou laj, rezèv natirèl nou an nan kolagen an diminye, men aprann kouman yo sèvi ak yon roulo jade epi w ap jwenn po ou amelyore ak yon machwè pi defini ak pomèt. Maudie, yon akuponkteur nan Lond, dakò, "Gen anpil avantaj lè l sèvi avèk yon roulo jade, ki gen ladan ede kontou figi a."
Konbyen tan li pran pou Jade Roller la travay?
Ou pral imedyatman santi efè yo ap detann lè l sèvi avèk yon roulo jade. "Misk feminen yo masaje ak sikilasyon san an ogmante nan misk sa yo ede diminye tansyon feminen epi li ede soulaje tèt fè mal ak estrès," eksplike Doktè Katherine.
Men, pou reyèlman wè benefis yo, konsistans se kle. "Benefis tankou geri blesi ak drenaj lenfatik alontèm ka pran plizyè semèn pou amelyore.
Avèk pratik regilye, ou ta dwe kòmanse wè chanjman nan apeprè 2 semèn, "dapre akuponkteur Maudie." Se konsa, pran yon angajman nan woutin roulo jade ou a, ak yon ti pasyans pral definitivman peye.
